PİŞMİŞ YEMEKLERİN KALORİ DEĞERLERİ
KİLO VERMEK İÇİN BİLMEK ŞART
Sık sık diyet yapanlar çok iyi bilirler,hemen hemen bütün besinlerin kalori değerlerini.Bende sık diyet yapan bir kişi olarak nerdeyse hepsini ezbere biliyorum.Buzdolabımın üzerinde sürekli asılı olan bir kalori listem vardır.Evime her gelen misafirin mutlaka dikkatini çeken bir kalori listesidir bu.Listeme her bakandan aynı tepkiyi alıyorum -Ay taze fasulyenin kalorisi şu kadarmış, aaaa.. cacığında kalorisi varmış diye!.....Kısacası çevremde gördüğüm kadarıyla pek çok kişi pişmiş yemeklerin kalorisini bilmiyorlar.Bende burada sizinle bunu paylaşmak istedim.
PİŞMİŞ YEMEKLERİN KALORİ DEĞERLERİ
1 porsiyon kalori
- bezelye 289
- kıymalı sebze 180
- türlü 221
- fırında makarna 505
- imam bayıldı 194
- zeytinyağlı taze fasulye 177
- zeytinyağlı pırasa 225
- zeytinyağlı biber dolma 265
- zeytinyağlı bakla 266
- zeytinyağlı barbunya 328
- kıymalı kapuska 190
- patlıcan kebap 406
- kıymalı karnıbahar 187
- sulu köfte 256
- mantı 341
- zey. lahana dolma (2 ad.) 125
- zey. yaprak dolma (2 ad.) 125
- etli yaprak dolma (12-14 ad.) 320
- etli biber dolma (2 ad.) 320
- kısır (2 yemek kaşığı) 125
- patates kızartması (150gr) 330
- patates salatası (1 kase) 436
- kıymalı patates 250
- baklagiller 350
- pilav (pirinç bulgur) 320
- pizza (1 adet) 584
- balık tava 370
- börek 330
- talaş böreği 360
- cacık 80
- ayran 70
- etli pide (1 adet) 570
Umut ediyorum ki sizlere bir faydası dokunur. Çünkü ben pişmemiş sebzelerden,yediğim yemeğin kalorisini hesaplamanın ne kadar zor olduğunu biliyorum.Herşeyden önce çok zaman alıyor.Ayrıca şunu da belirtmeliyim ki;kalori hesabı pek çok diyetten daha etkili ve daha kolay.Üstelik sevdiğiniz şeylerden yiyerek kilo verme şansına sahip oluyorsunuz.
Not: kendi yazımdan alıntıdır.
