3 GÜNDE 3 KİLO DİYETİ


Başımızın belası olan kilolarımızla savaşmanın zamanı geldi.En azından benim için öyle.
Şok diyetlere karşı olmama rağmen çaresizce 3 günde 3 kilo verdiren diyeti uygulamak istedim.Bugün benim 3. günüm.Denemek isteyen arkadaşlara tavsiye ederim.Diyet listesi aşağıdaki gibidir.

BİRİNCİ GÜN İÇİN;

SABAH:    - yarım greyfurt
                     - 1 dilim tost ekmeği (kepekli)
                     - 2 çorba kaşığı yer fıstığı ezmesi
                     - şekersiz çay,kahve

ÖĞLE:       - yarım ton balığı
                     - 1 dilim tost ekmeği (kepekli)
                     - şekersiz çay,kahve

AKŞAM:  - 2 dilim haşlanmış yağsız et
                    - 1 tabak haşlanmış taze fasulye
                    - 1 küçük elma
                    - 1 küçük kase vanilyalı dondurma

İKİNCİ GÜN İÇİN;

SABAH :   - 1 haşlanmış yumurta
                     -  yarım muz
                     -  1 dilim tost ekmeği
                     -  şekersiz çay,kahve

ÖĞLE:       -  1 tabak lor peyniri
                     -  3 tuzlu kraker

AKŞAM:  - 2 sosis
                    - 1 tabak haşlanmış karnıbahar
                    - Yarım tabak haşlama havuç
                    - Yarım tabak vanilyalı dondurma

ÜÇÜNCÜ GÜN İÇİN;

SABAH :   - 1 dilim yağsız peynir
                     -  5 tuzlu kraker
                     -  1 küçük elma
                     -  şekersiz çay,kahve

ÖĞLE:       -  1 haşlama yumurta
                     -  1 dilim tost ekmeği

AKŞAM:  - 1 tabak ton balığı
                    - 1 tabak haşlanmış karnıbahar
                    - Yarım kavun
                    - Yarım tabak vanilyalı dondurma





               
    


    

           

Yorum Yaz
Arkadaşların Burada !
Arkadaşların Burada !