PÝÞMÝÞ YEMEKLERÝN KALORÝ DEÐERLERÝ

Sýk sýk diyet yapanlar çok iyi bilirler,hemen hemen bütün besinlerin kalori deðerlerini.Bende sýk diyet yapan bir kiþi olarak nerdeyse hepsini ezbere biliyorum.Buzdolabýmýn üzerinde sürekli asýlý olan bir kalori listem vardýr.Evime her gelen misafirin mutlaka dikkatini çeken bir kalori listesidir bu.Listeme her bakandan ayný tepkiyi alýyorum -Ay taze fasulyenin kalorisi þu kadarmýþ, aaaa.. cacýðýnda kalorisi varmýþ diye!.....Kýsacasý çevremde gördüðüm kadarýyla pek çok kiþi piþmiþ yemeklerin kalorisini bilmiyorlar.Bende burada sizinle bunu paylaþmak istedim.

PÝÞMÝÞ YEMEKLERÝN KALORÝ DEÐERLERÝ

1 porsiyon kalori

• bezelye 289
• kýymalý sebze 180
• türlü 221
• fýrýnda makarna 505
• imam bayýldý 194
• zeytinyaðlý taze fasulye 177
• zeytinyaðlý pýrasa 225
• zeytinyaðlý biber dolma 265
• zeytinyaðlý bakla 266
• zeytinyaðlý barbunya 328
• kýymalý kapuska 190
• patlýcan kebap 406
• kýymalý karnýbahar 187
• sulu köfte 256
• mantý 341
• zey. lahana dolma (2 ad.) 125
• zey. yaprak dolma (2 ad.) 125
• etli yaprak dolma (12-14 ad.) 320
• etli biber dolma (2 ad.) 320
• kýsýr (2 yemek kaþýðý) 125
• patates kýzartmasý (150gr) 330
• patates salatasý (1 kase) 436
• kýymalý patates 250
• baklagiller 350
• pilav (pirinç bulgur) 320
• pizza (1 adet) 584
• balýk tava 370
• börek 330
• talaþ böreði 360
• cacýk 80
• ayran 70
• etli pide (1 adet) 570

Umut ediyorum ki sizlere bir faydasý dokunur. Çünkü ben piþmemiþ sebzelerden,yediðim yemeðin kalorisini hesaplamanýn ne kadar zor olduðunu biliyorum.Herþeyden önce çok zaman alýyor.Ayrýca þunu da belirtmeliyim ki;kalori hesabý pek çok diyetten daha etkili ve daha kolay.Üstelik sevdiðiniz þeylerden yiyerek kilo verme þansýna sahip oluyorsunuz.

Not:  kendi yazýmdan alýntýdýr.

        http://www.hafif.org/yazi/kilo-vermek-icin-bilmek-sart